给青少年的几点护眼建议--世纪欧美眼镜

紫外线被誉为“隐形杀手”，它是一种不可见光，无法辨识，身体上没有任何一种器官可以感受到紫外线，可它却可以在不知不觉中被皮肤及眼睛等器官吸收造成伤害。如果说紫外线导致的皮肤晒黑、晒伤还可以作为“健康警示灯”的话，那么它对眼睛各部位造成的病变初期没有明显表征，不容易引起人们的重视。更为重要的是，紫外线造成的影响会随时间累积，而且无法恢复。

    世界卫生组织指出全世界大约有1800万人因白内障而失明，其中有5%可能是由紫外线辐射造成的。并且紫外线还会其他严重眼病——角膜炎、视网膜破坏，白内障、黄斑退化，雪盲等。许多人都知道紫外线会导致皮肤癌，却不知眼睛才是对紫外线最为敏感的部位，比皮肤更为脆弱。

    世纪欧美眼镜--小贴士

    1、选择适合的紫外线防护镜片，紫外线防护镜片类型有——

镀膜染色镜片：镜片上着色或镀有彩色，一般太阳眼镜多属这种。

偏光镜片：偏光镜片可以明显降低从水平表面反射出的眩光及大部分的紫外线，常用于雪地、登山、钓鱼、水上活动等。

变色镜片：镜片会随着紫外线强弱及温度改变颜色，在户外镜片颜色变深有效隔绝紫外线，在室内镜片颜色会变淡而不影响工作与学习。

    2.、避免让儿童直接暴露在强阳光下，特别是上午10时至下午2时应该提醒孩子避免外出活动。需要长时间暴露在日光下的活动如海滨旅游、室外运动会、郊游时应穿防护性衣服，包括不透光的宽缘帽、太阳镜、长袖衬衣和长裤，在可能的情况下尽量寻求遮蔽场所。

    3、教育和监护儿童在阳光下应该执行“影子规则”，即在日光下影子长度小于身高时，需要回到室内或寻求遮阴场所。

    4、在户外时要坚持佩戴眼镜，不要因为多云和阴天放松对眼睛的保护。对于不习惯戴眼镜的人，使用防紫外线的遮阳伞或宽边太阳帽，可以挡住约30%的紫外线。

    5.、家长要学会看紫外线指数。紫外线指数是一个衡量某地中午前后到达地表的紫外线辐射对人体皮肤可能损害程度的指数，它是紫外线强弱的预报。紫外线强度划分为弱、中等、强、很强和极强 5 个等级。紫外线指数在 2 以下时，人们可以安全地在户外活动；指数在 3～6之间(包括 3 和 6)，外出时就该采取些保护措施，如中午时分尽量找庇荫处；指数在 8～11 甚至 11 以上，应该尽量避免外出，如果还要去户外，应找个庇荫处活动，或者使用防晒服、防晒霜、遮阳帽和太阳镜等。

    6、永远不要直视太阳方向，尤其教育孩子要注意这一点。

    7、多吃深绿色蔬菜，补充维生素C。